Bí quyết giảm 21kg mỡ thừa của người mẫu Nhã Trúc

Giảm cân hiệu quả không ngờ nhờ bữa ăn sáng

Thiếu nữ béo phì xinh đẹp như hot girl nhờ giảm cân

Bà mẹ Việt tự tin khoe bụng rạn hậu giảm cân

Bước ra từ cuộc thi Vietnam’s Next Top Model 2012, dù không giành được thứ hạng cao nhưng với giải phụ Thí sinh được yêu thích nhất, Nhã Trúc đã khẳng định được phần nào chỗ đứng của mình trong lòng người hâm mộ Việt. Hiện tại, Nhã Trúc là một cô gái có thân hình chuẩn mẫu, thường xuất hiện tại nhiều show uy tín nhưng trước khi đến với VNTM, cô từng “khủng hoảng” vì cân nặng mất kiểm soát của mình.

Trước khi thi VNTM, Nhã Trúc từng nặng tới 70kg và ở thời điểm bước vào Ngôi nhà chung là 60kg

Nhã Trúc cho biết năm học lớp 11, cô chỉ nặng 45 kg nhưng đến năm lớp 12 thì cân nặng của cô “cán” tới mốc 70 kg do áp lực thi cử. “Thời điểm đó, tôi khá tự ti về cơ thể của mình. Tôi cũng có ăn kiêng như không dứt khoát nên đến trước khi đi thi VNTM vẫn còn nặng đến 60kg.”

Sau khi tìm hiểu trên mạng, Nhã Trúc quyết định áp dụng chế độ ăn kiêng low carb (không dùng tinh bột, đường trong thực đơn hàng ngày) để giảm cân nhanh và hiệu quả nên đã giảm tới 49kg. Theo Nhã Trúc, chế độ ăn này dựa trên nguyên lý “dùng mỡ đốt mỡ” nên tuy cân nặng xuống nhanh nhưng da của cô vẫn căng bóng. Dù vậy, chân dài này vẫn nhấn mạnh vào việc giữ da sạch và dưỡng hàng ngày để tránh nổi mụn.

Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng, cũng chăm chỉ tập gập bụng 50 cái/ngày để cơ bụng săn chắc. Thay vì đi thang máy, hàng ngày chân dài này đều leo thang bộ để tập vòng 3. “Đây là những bài tập dễ dàng thực hiện và không tốn quá nhiều thời gian của chị em” – Nhã Trúc chia sẻ. Tới nay, để ổn định cân nặng, cô vẫn tiếp tục hạn chế ăn tinh bột, đường và duy trì lịch tập gập bụng, đi bộ hàng ngày.

Cùng ngắm vóc dáng chuẩn của chân dài Nhã Trúc sau khi giảm tới 21 kg mỡ thừa:

Nhờ chăm tập luyện, Nhã Trúc đã giảm chỉ còn 49kg

Cô trở thành chân dài được nhiều NTK gửi gắm, lựa chọn thể hiện các bộ sưu tập

Thân hình quyến rũ của Nhã Trúc trong một shot ảnh thời trang

Tới nay, cô vẫn tiếp tục duy trì chế độ ăn uống ít tinh bộ và chăm chỉ tập luyện đi bộ, gập bụng và leo thang

from WordPress http://ift.tt/1HFLbGC
via TCTEDU.com